-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
ѕоиск сообщений в ћасимо

 -ѕодписка по e-mail

 
ѕолучать сообщени€ дневника на почту.

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
ƒата регистрации: 15.09.2010
«аписей в дневнике: 5306
 омментариев в дневнике: 760
Ќаписано сообщений: 6406
ѕопул€рные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приход€т

подт€гиваем щеки без ножа и уколов

¬торник, 04 ƒекабр€ 2012 г. 13:30 + в цитатник
÷итата сообщени€ галина5819 подт€гиваем щеки без ножа и уколов

 (485x305, 28Kb)

√овор€т, что возраст женщины выдают ше€ и руки. Ќо, на мой взгл€д, сама€ «говор€ща€» улика — это лицо. ћорщинки у глаз, складка между бровей — с этими возрастными «прелест€ми» большинство из нас уже знакомы к 30-летнему рубежу. ј так хочетс€ дольше «сохранитьс€». » мы идем традиционным путем: закупаемс€ всевозможными кремами и сыворотками. ѕричем чем старше становимс€, тем больше баночек стоит на наших столиках.  то-то действует более кардинально: подставл€ет свое лицо под уколы или нож. Ќо до этого можно дело не доводить, если «вз€ть свое лицо в руки»: каждый день делать специальные упражнени€, благодар€ которым его мышцы будут находитьс€ в тонусе. ƒл€ каждой проблемной зоны на лице есть свой комплекс упражнений. »х показывает основательница студии фитнеса дл€ лица R.O.S.A. јлена –оссошинска€ в спецпроекте

«ѕќƒЌ»ћј≈ћ» ў≈ »


 (400x601, 29Kb)
Ёто очень важное упражнение. ќно укрепл€ет нижнюю часть щек, предотвращает их отвисание. ≈сли оно уже наметилось, то, выполн€€ это упражнение, вы подт€нете мускулатуру щек. ѕравда, не стоит ожидать моментального эффекта. ¬аши щеки помолодеют через 10 недель. ѕри условии, что упражн€тьс€ вы будете каждый день.

“ехника выполнени€

”лыбайтесь и пытайтесь одновременно произнести «ќ», тщательно формиру€ звук губами. Ќе опускайте уголков рта. —ледите, чтобы не возникали морщины, заломы и складки! ѕальцы должны лежать на внешних уголках глаз и висках (предотвращаем по€вление морщин и заломов). Ќапр€гите мышцы нижней части щек примерно на 5 секунд, затем расслабьтесь на 3 секунды. ѕовторите так 5 раз. ≈жедневно увеличивайте количество повторов, пока не сможете правильно и без затруднений выполн€ть упражнение 15 раз кр€ду.

” –≈ѕЋя≈ћ ў≈ »

 (400x550, 25Kb)
Ёто упражнение нужно выполн€ть тем, у кого вваливаютс€ и отвисают мышцы щек. “акже при его регул€рном выполнении исчезнут мелкие морщинки в их верхней части.

“ехника выполнени€

ѕальцы расположены у висков и по обе стороны рта (предотвращаем по€вление морщин и заломов). —ильно напр€гите мышцы щек — улыбайтесь во весь рот «в полную силу». ƒостигнув высшей точки напр€жени€, задержитесь в этой позиции на 5 секунд, затем расслабьтесь на 3 секунды.

¬ыполн€йте упражнение сначала 5 раз подр€д. ≈жедневно увеличивайте количество повторений, пока не сможете без затруднений выполн€ть это упражнение 15 раз подр€д.
»сточник

–убрики:   расота/”ход за телом
ћетки:  

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку