-Рубрики
- Украшения (150)
- Бусины (24)
- Брошь (15)
- Банзай (13)
- Браслеты (13)
- Обручи, тиары, короны (7)
- заколки (5)
- кулоны (3)
- Подставки для украшений (2)
- пуговицы (1)
- Ремни (1)
- Бисер (74)
- Батик (11)
- Психология (8)
- Растём над собой (4)
- Дети (4)
- Моя семья (7)
- Лучший день в нашей жизни (4)
- Наши путешествия и прогулки (3)
- Юля (2)
- Путешествия (1)
- Валяние (74)
- Вера (1)
- Видео (6)
- Винтаж (38)
- Вышивка (148)
- Петелька к петельке (1192)
- Аксессуары (101)
- Детям (277)
- Для дома (123)
- Еда (16)
- Игрушки (336)
- Носки, перчатки (53)
- Свитера, кардиганы, топы (143)
- Узоры, секреты вязания (151)
- Шапки, шапочки, береты (68)
- Шарфики, шали (82)
- Юбки, платья, туники (60)
- Дача (70)
- Декупаж (36)
-
Для наших питомцев (16)
- Домики, мебель, одежда, для кукол (371)
- Одежда для кукол (114)
- Игрушечная мебель (64)
- Аксессуары (42)
- Обувь для кукол (31)
- Миниатюры (23)
- Домики (21)
- Транспорт (14)
- Глазки (14)
- Волосы (13)
- Растительность, питомцы (7)
- Посуда, еда (6)
- Хитрости (5)
- Голова (4)
- Выкройки кукол (3)
- Ручки (2)
- Носики (2)
- Журналы, книги (1)
- Ножки (1)
- Игрушки из ткани (525)
- Медведи (67)
- Птички (9)
- Тильдочки (118)
- Из газет (73)
- Из картона и бумаги (99)
- Из пластиковых бутылок и не только пластиковых (24)
- Из природных материалов (45)
- Листья (10)
- Сено, солома (3)
- Изделия из кожи (2)
- Интерьер (355)
- Вешалки (11)
- Домашние хитрости (1)
- Детская (42)
- Корзинки, коробочки, шкатулки, вазочки (149)
- Кухня (51)
- Лампы, светильники (37)
- Мебель (27)
- Рамочки, полочки (24)
- Спальня (19)
-
Живопись (3)
- Красота (142)
- Диета (16)
- Макияж (5)
- Здоровье (18)
- Причёски (29)
- Уход за телом (32)
- Фитнес (35)
- Куклы (208)
- Текстильная кукла (6)
- Мои (4)
- Тряпиенсы (4)
- Имена (2)
- Куклы-старички (1)
- Куклы с крылышками (1)
- Кулинария (423)
- Выпечка (130)
- Птица (41)
- Овощи, грибы (33)
- Мясные блюда (32)
- Салаты (20)
- Рыба (20)
- Шведский стол (19)
- Творог, йогурты (17)
- Ягоды, фрукты (11)
- Украшение блюд (11)
- Соус (5)
- Кофе (4)
- сервировка (4)
- Мифы питания (3)
- Гарнир (1)
- Напитки (1)
- Лего (8)
- Лепка (52)
- Мода (63)
- Стили и направления (14)
- История (14)
- аксессуары (8)
- Модные советы (6)
- Образ (6)
- Моделирование (4)
- показы (4)
- Лук (4)
- Свадьба, вечерние платья (2)
- Сочетания цветов (2)
- Бельё (1)
- Детская мода (1)
- Мудрость (69)
- Музыка (3)
- Мыло (1)
-
Оригами (18)
- Открытки (23)
- Праздники (279)
- Праздник каждый день (3)
- 8 марта (3)
- День Рождения (11)
- День св. Валентина (35)
- Новый Год (146)
- Пасха (65)
- Подарки (19)
- Свадьба (4)
- Пэчворк (26)
- Работа (37)
- Одежда для полных (21)
- Хенд-мейд (6)
- Фотография (4)
- Секреты продаж (3)
- Разное (162)
- Заколки (14)
- Быт (4)
- Li.Ru (2)
- Раскраски, пособия (45)
- Рисунок (104)
- Скрап (359)
- Фото (92)
- Животные (30)
- Природа (3)
- Путешествия (10)
- Цветочки (284)
- Вязаные цветочки (64)
- Цветочки из кожи (2)
- Канзаши (19)
- Цветочки из ленточек (69)
- Цветы из бумаги (31)
- Цветы из ткани (90)
- Цветы из фетра (18)
- Чудеса из туалетной бумаги (12)
- Штучки для рукоделеия (110)
- Шьём (426)
- Аксессуары (174)
- Декор (42)
- Технология (22)
- Обувь (7)
- Конструирование (3)
- Детям (69)
- Для малышей (43)
- Для себя (79)
- Шьём для дома (138)
- Пледы, покрывала, коврики (31)
- Подушки (39)
- Шторы (1)
-Поиск по дневнику
-Подписка по e-mail
-Статистика
Создан: 15.09.2010
Записей: 5306
Комментариев: 761
Написано: 6407
Записей: 5306
Комментариев: 761
Написано: 6407
ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - КАК ЕГО УБРАТЬ... |
Цитата сообщения милена70
ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - КАК ЕГО УБРАТЬ...
|
С помощью приведенных ниже упражнений
вы сможете убрать второй подбородок. 1. Подбородок поднять максимально вверх и вправо, затем, напрягая мышцы шеи, медленно опишите подбородком дугу влево, потом в обратном направлении. Повторите упражнение 10 раз. 2. Медленно описывайте подбородком максимальные круги по часовой стрелке, сильно напрягая мышцы шеи. Затем против часовой стрелки. Сделайте по 5--6 кругов в каждом направлении. 3. Запрокиньте голову назад, не открывая рот, плечи опустите. В этом положении двигайте нижней челюстью вперед-назад 10 раз. 4. Описывайте подбородком круги вверх-вперед и вниз-назад, при этом максимально напрягая мышцы шеи. Все тело неподвижно, кроме головы. Повторите упражнение 5--6 раз. 5. Опустите плечи, шею вытяните вверх, максимально наклоняйте голову по очереди влево и вправо. Повторите упражнение 5--6 раз. 6. Медленно вращайте головой по очереди по часовой стрелке и против с максимально возможной амплитудой. Мышцы шеи должны быть сильно напряжены. Повторите упражнение 3--4 раза. 7. Опустите плечи, голову держите прямо, высуньте язык, сильно напрягая мышцы передней части шеи. Медленно досчитайте до шести и вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение 6 раз. 8. Поставьте локти на стол, подбородком обопритесь на кулаки, надавливайте на них подбородком, сильно напрягая мышцы шеи и под нижней челюстью. Повторите упражнение 6 раз. |
http://my.mail.ru/community/sekrety_krasoty/183CDA6285E047C9.html
| Рубрики: | Красота/Фитнес |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
