Супер-диета |
Диета для похудения
Условия: ни капли алкоголя, соли, сахара. Данный состав продуктов надо принимать без изменения. Только в этом случае произойдет изменение обмена веществ в организме. После диеты можно питаться нормально.
Если, по истечении 3х лет начинаешь полнеть, диету надо повторить. Во время диеты следует пить 1-1,5 л кипяченой воды, или минеральную воду без газов.
1й день: Завтрак – черный кофе (натуральный).
Обед – 2 яйца вкрутую, шпинат, помидор.
Ужин – кусок мяса (отварное, не жирное), зеленый салат сбрызнув маслом (вся зелень).
2й день: Завтрак – черный кофе, сухарь.
Обед – кусок мяса, зеленый салат.
Ужин – кусок ветчины, кефир.
3й день: Завтрак – черный кофе, сухарь.
Обед – корень сельдерея обжарить на подсолнечном масле, 1 помидор, фруктовый салат.
Ужин – 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра.
4й день: Завтрак – кофе.
Обед – 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови.
Ужин – кусок сыра, фруктовый салат, 1 яйцо и кефир.
5й день: Завтрак – кофе.
Обед – большая нежирная рыба, помидор.
Ужин – чашка тертой моркови с лимоном.
6й день: Завтрак – кофе.
Обед – большой кусок курицы, зеленый салат.
Ужин – 2 яйца, чашка тертой моркови.
7й день: Завтрак – чай.
Обед – большой кусок мяса, фрукты.
Ужин – нормальный без диеты, но не в большом количестве.
___________________________________________
С этого и по первый день диету повторить в обратном порядке, т.е. 6,5,4,3,2,1. Почти весь вес сбавляется на первой неделе. На 2й неделе – всего 100-150 г в день. Но диету следует выдержать до конца, т.к. на 2й неделе меняется метаболизм и закрепляется убыток веса, что позволяет далее питаться как обычно, не прибавляя в весе 3 года.
Примечание:
1.Вся зелень может заменяться петрушкой.
2.Жареный сельдерей можно заменить корнем петрушки, приготовленным таким же образом.
3.Мясо курицы, рыба отвариваются без соли.
4.Фруктовый салат – это комбинация из 2-3х сортов фруктов или мороженых ягод без заправки.
5.Сухари – домашние.
6.Объем съедаемого не ограничивается, поэтому необходимо не превышать пределы разумного.
Если домогает голод, то следует пить кипяченую воду, не залпом, а мелкими глотками. Пить нужно обязательно, ибо петрушка вымывает шлаки, необходимо помнить об объеме воды.
После диеты рекомендуется попить травы. На мясорубке: ромашка, валериана, шалфей, зверобой – по 100 г. Деревянной ступкой: бессмертник, березовые почки – по 10 г.
1 ст.л. смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять.
Принимать: утром – через 2 часа после прима пищи - 1 стакан с 1 ч.л. меда. Вечером – через 2 часа после приема пищи - 1 стакан с 1 ч.л. меда.
Курс – 2 месяца. Теряется 1 кг массы за неделю.Рубрики: | Красота/Диета |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |